08-05-2009, 04:50
В общем на блоге теперь наверное постоянно будут проскальзывать посты про спорт, т.к. он занимает сейчас очень большое место в моей жизни. Так вот сегодня я попробовал интервальное кардио т.е. не 50 минут еле бежал со скоростью 7 км/ч, а делал так: 500 метров иду со скоростью 6,5 км/ч и 500 метров бегу со скоростью 10 км/ч. В итоге получил одни лишь толко плюсы. Во-первых резко возросло количество потребляемых калорий примерно на 30%, изза того что средняя скорость увеличилась расстояние тоже было пройдено более дальнее, а самое главное бегать так веселее. Это не монотонный бег и от этого время летит быстрее, прям даже какой то азарт. В общем мне очень понравилось, так что всем рекомендую
Posted on Thu, 07 May 2009 21:36:18 +0000 at http://offseo.ru/2009/05/08/poproboval-i...onravilos/
Comments: http://offseo.ru/2009/05/08/poproboval-i.../#comments
Posted on Thu, 07 May 2009 21:36:18 +0000 at http://offseo.ru/2009/05/08/poproboval-i...onravilos/
Comments: http://offseo.ru/2009/05/08/poproboval-i.../#comments